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Savoir comment fabriquer une creme cosmetique faite maison
19.9.20Je vous aide aujourd'hui avec ma recette de base de crème cosmétique BIO !
Beaucoup de liens se cachent dans cet article, afin de vous aider:N'hésitez pas à cliquer sur les éléments qui vous intéressent ! ;-)
Recette de base d'une recette de crème
La structure est en effet toujours la même...Vous n'avez plus qu'à personnaliser les phases et ingrédients comme vous le souhaitez, afin d'obtenir quelque chose d'unique!...
Crème de jour, lait démaquillant, crème matifiante, crème anti age...
Formule de base pour une crème hydratante
Les crèmes hydratantes sont des crèmes huile dans eau
Voici ce qu'elles contiennent toutes, phase par phase :
- un ou plusieurs hydrolats (20 à 30%), à choisir selon leurs propriétés (voir ICI!)
Astuce : Si votre crème doit être une crème (ou lait) nettoyante, ajouter simplement un peu de base lavante dans votre phase aqueuse ! ;-)
- de la glycérine (3 à 6%) à ne pas oublier ! Vous comprendrez pourquoi ICI !
- une gomme (xanthane autour de 0.2 à 0.4%), indispensable, chose que je vous ai déjà expliqué LA!
2/ Vos émulsifiants !
A choisir selon vos stocks, envies, propriétés et surtout textures désirées!
Certains émulsifiants donneront des textures très fluides, d'autres plus épaisses.
- cire auto émulsifiante (ou complexe émulsifiants) : de 5 à 7% en moyenne.
Attention, nous parlons de crème hydratante, il doit donc bien s'agir d'un émulsifiant huile dans eau ! Pour cela, consultez la fiche technique des émulsifiants dont vous disposez, mais cet article devrait également pouvoir vous aider : ICI !
3/ Votre phase huileuse !
- huiles de votre choix : 10 à 30%
- beurres et/ou alcool gras éventuels (alcool cétylique ou cétéarylique), voire acides gras (acide stéarique) de votre choix. Ils aideront la crème à rester bien stable en apportant du "corps" à votre phase huileuse. Ils s'intègrent dans les 10 à 30% de gras.
Attention de ne pas utiliser plus de phase huileuse que votre émulsifiant ne peut supporter !
En général, pas plus de 30%.
Pour équilibrer votre phase huileuse, jetez un œil à leur composition en oméga 9, 6, et 3, mais aussi en insaponifiables (dans leur fiche technique !),
- un conservateur (naticide, Leucidal, Cosgard... Dosage selon fiche technique)
- un anti oxydant (vitamine E ou autre : dosage selon fiche technique)
- des actifs éventuels, de votre choix : du miel! Ou encore des extraits hydro-glycérinés, aloe vera, huiles essentielles, et autres nombreux actifs cosmétiques à choisir et doser selon leurs fiches techniques
- et pourquoi pas des colorants, fragrances, poudres matifiantes...
Il ne vous reste plus qu'à personnaliser votre formule, choisir et adapter les % de tous vos ingrédients à votre type de peau et à ses besoins, et à fabriquer votre produit unique! ;-)
Les outils pour vous aider dans la fabrication de votre crème
C'est à vous maintenant ! ;-)
Recette de Bo Bun maison au poulet
28.4.20
En période de confinement, on n'a jamais autant cuisiné, n'est-ce pas?
Mais connaissez vous le Bo Bun??
Le Bo Bun est une recette typique vietnamienne dont les variantes sont nombreuses. Ça fait des semaines que j'en avais envie! La recette que je vous propose est à base de poulet, est facile à faire et assez rapide...
Suivez le chef ! ;-)
NB : Des variantes existent avec du bœuf, des crevettes, du porc à la place du poulet ...
Laissez libre cours à votre imagination!
- 2 belles escalopes de poulet
A couper en fines tranches et placer dans un bol avec 1 oignon émincé, 1 gousse d'ail, du poivre et du sel, éventuellement un peu de gingembre, puis laisser macérer dans 1 càs de sauce nuoc nam et 1 càs jus de citron au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes
- 12 feuilles de salade ou 1 cœur de laitue plus croquant (batavia, chêne ou autre au choix) à couper en filaments
- 1 demi concombre émincé en petits cubes (facultatif si on aime pas!)
- 300 g de pousses de haricot mungo
- 250 g de vermicelles de riz (que j'ai remplacés par mon envie du jour : des spaghettis!)
- 2 belles carottes rappées
- 6 feuilles de menthe grossièrement coupées
- 1 poignée de coriandre
- 1 poignée de cacahuètes grillées et salée puis pilées (facultatif en cas de régime!...)
- 8 nems (au choix) qui peuvent également être faits maison
- et de la sauce pour nem qui peut très facilement être faite maison également
(sauce pour nems : 1 càs de nuoc nam, 1 càs de vinaigre de riz ou de vinaigre blanc, 4 càs d'eau et 1 càs de sucre ou 1 édulcorant, et 1/2 carotte râpée)
2/ Mélanger les crudités : les carottes râpées, les germes de soja, l'émincé de feuille de salade, les petits cubes de concombre, la coriandre, et la menthe ciselée. Réserver.
3/ Cuire les vermicelles de riz (pour moi : spaghettis)
Faire revenir le poulet mariné à la poêle à feu vif, avec 1 càs d'huile, pour qu'il soit bien saisi. et Réchauffer les nems quelques minutes au four pour les rendre croquants
5/ Dresser : Placer les vermicelles de riz dans un bol ou dans une assiettes creuse.
Ajouter les crudités, puis le poulet, ainsi que les nems coupés en rondelles
6/ Parsemer de cacahuètes et placer la sauce nem à coté!
La sauce peut servir pour tremper les nems, mais va très bien aussi dans l'assiette!
En régime chez WW? Ne compter que :
- les nems, entre 3 et 4 points par nem
- Les vermicelles de riz ou spaghettis (3 points les 100 gr ou 0 si programme violet si elles sont au blé complet comme ici)
- et les éventuelles cacahuètes !
C'est donc une recette tout à fait équilibrée, plutôt légère, et qui reste adaptée aux régimes !
Mais connaissez vous le Bo Bun??
Le Bo Bun est une recette typique vietnamienne dont les variantes sont nombreuses. Ça fait des semaines que j'en avais envie! La recette que je vous propose est à base de poulet, est facile à faire et assez rapide...
Suivez le chef ! ;-)
NB : Des variantes existent avec du bœuf, des crevettes, du porc à la place du poulet ...
Laissez libre cours à votre imagination!
Ingrédients pour 4 à 5 personnes :
Vous aurez besoin de :- 2 belles escalopes de poulet
A couper en fines tranches et placer dans un bol avec 1 oignon émincé, 1 gousse d'ail, du poivre et du sel, éventuellement un peu de gingembre, puis laisser macérer dans 1 càs de sauce nuoc nam et 1 càs jus de citron au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes
- 12 feuilles de salade ou 1 cœur de laitue plus croquant (batavia, chêne ou autre au choix) à couper en filaments
- 1 demi concombre émincé en petits cubes (facultatif si on aime pas!)
- 300 g de pousses de haricot mungo
- 250 g de vermicelles de riz (que j'ai remplacés par mon envie du jour : des spaghettis!)
- 2 belles carottes rappées
- 6 feuilles de menthe grossièrement coupées
- 1 poignée de coriandre
- 1 poignée de cacahuètes grillées et salée puis pilées (facultatif en cas de régime!...)
- 8 nems (au choix) qui peuvent également être faits maison
- et de la sauce pour nem qui peut très facilement être faite maison également
(sauce pour nems : 1 càs de nuoc nam, 1 càs de vinaigre de riz ou de vinaigre blanc, 4 càs d'eau et 1 càs de sucre ou 1 édulcorant, et 1/2 carotte râpée)
Étapes de préparation du Bo Bun :
1/ Préparer la marinade de poulet et réserver au réfrigérateur2/ Mélanger les crudités : les carottes râpées, les germes de soja, l'émincé de feuille de salade, les petits cubes de concombre, la coriandre, et la menthe ciselée. Réserver.
3/ Cuire les vermicelles de riz (pour moi : spaghettis)
Faire revenir le poulet mariné à la poêle à feu vif, avec 1 càs d'huile, pour qu'il soit bien saisi. et Réchauffer les nems quelques minutes au four pour les rendre croquants
5/ Dresser : Placer les vermicelles de riz dans un bol ou dans une assiettes creuse.
Ajouter les crudités, puis le poulet, ainsi que les nems coupés en rondelles
6/ Parsemer de cacahuètes et placer la sauce nem à coté!
La sauce peut servir pour tremper les nems, mais va très bien aussi dans l'assiette!
A manger avec des baguettes ... Ou pas ! ;-)
Bon appétit !!
La recette en points WW
En régime chez WW? Ne compter que :
- les nems, entre 3 et 4 points par nem
- Les vermicelles de riz ou spaghettis (3 points les 100 gr ou 0 si programme violet si elles sont au blé complet comme ici)
- et les éventuelles cacahuètes !
C'est donc une recette tout à fait équilibrée, plutôt légère, et qui reste adaptée aux régimes !
L'astuce Cosmessence Bio
Pour mieux maîtriser l'ajout de matières grasses dans la poêle, utiliser un vaporisateur d'huile, qui vous permet de graisser toute votre poêle avec l'équivalent de moins d'1 càc d'huile! ;-)